皆さんこんにちは。まだ暑い日もございますが、少し秋らしくなってきました。でも各地で突発的な大雨が降ったりと不安定は気候が続いていますね。私が訪問するお宅でもエアコンが強めだったり、空調の管理が難しい時期のように思えます。
今回は季節の変わり目である今を、体調を崩さずに生活をおこなえる健康管理についてを簡単にお話しをさせて頂きます。
1. 季節の変わり目の高齢者の健康リスク
- 気温の変動: ご高齢者は体温調節が難しくなることが多く、気温の変動による体調不良を引き起こしやすくなります。適切な室温の維持や、夜などは冷えやすいこの時期は暖かい服装での調整が大切です。
- 関節や筋肉のこわばり: 乾燥や寒さで筋肉や関節がこわばりやすく、動きが制限されることがあります。
2. 季節の変わり目でのマッサージの効果
- 関節の動きの向上: 季節の変わり目は気圧の変化で関節痛が出やすい時期でもあります。定期的なマッサージによって関節の動きをスムーズにし、日常生活の動作をサポートします。
- 筋肉の柔軟性:気候の変化で寒暖の差が大きくなり筋肉も硬くなりがちに。こわばった筋肉を緩和し、筋肉の張りや痛みを減少させます。
- 血行促進: 筋肉が固くなると血行にも影響が出やすいです。冷え性のお持ちの方などは対策も必要かと思います。マッサージは血行を良くし、体全体の循環をサポート。冷え性の改善や免疫力の向上にも役立ちます。
3. ご家族の皆様へ
- リハビリ効果: ご自宅で居ながら行える訪問マッサージはリハビリの一環としても利用でき、筋肉や関節の機能の維持・向上をサポートします。
- 精神的なケア: マッサージは心地よく、高齢者の方々の孤立感やストレスを軽減する手助けとなります。マッサージ師との会話も、日常のコミュニケーションとして喜ばれています。
まとめ
高齢者の方々や、外出が困難な方々の健康をサポートするために、マッサージは大変効果的です。特に季節の変わり目は体調を崩しやすいため、定期的なマッサージを検討してみてはいかがでしょうか。ご家族の皆様も、安心してお任せいただけるサービスを提供しておりますので、お気軽にご相談ください。