こんにちは。「りす訪問マッサージ」です。
この猛暑の中、ご高齢のご家族の体調管理や日々の生活サポートに不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
今回は「ご家族が安心して過ごすために、知っておきたいポイント」をまとめました。
1. 声かけと見守りの大切さ
高齢の方は、体調が悪くても「大丈夫」と言ってしまうことがよくあります。
一日の中で「よく眠れた？」「お水飲んだ？」など、短い声かけを意識するだけでも安心感につながります。
2. 水分補給と食事の工夫
- こまめにお茶やお水をすすめる
- スイカ・桃・きゅうりなど水分を含む食材を取り入れる
- 食欲が落ちているときは、冷やし茶碗蒸しやそうめんなど軽いメニューを
3. 室内でできる運動サポート
外に出られない日でも、座ったまま足踏みや肩回しなど軽い運動を一緒にすると効果的です。
体を動かす習慣が筋力低下や転倒予防につながります。
4. 生活環境を整える
- 室温は28℃以下を目安にエアコンを活用
- 段差に注意して、つまずきやすい場所を片付ける
- 夜間のトイレには小さな照明を置くと安心
5. プロのサポートを取り入れる
ご家族だけでのケアに限界を感じたら、ケアマネジャーへ相談し介護サービスを見直すのも一つの方法です。
訪問マッサージも是非ご利用下さい。国家資格を持つ施術者がご自宅に伺い、体のケアと一緒にご家族の安心も支えます。
まとめ
「声かけ」「水分」「運動」「環境」「専門サポート」。
この5つを意識することで、ご高齢のご家族が安心して暮らせる環境を整えることができます。
りす訪問マッサージでは、家族の一員として寄り添う気持ちでサポートしています。お気軽にご相談ください。