膝の痛みへのアプローチ
こんにちは。「りす訪問マッサージ」代表の佐藤です。
「膝が痛くて、歩くのがつらい」「階段の上り下りが大変」「正座ができない」…
このような膝の痛みは、高齢者の方にとって、日常生活の大きな妨げになってしまいます。
手術をおこなう方も少なくありません。
今回は、高齢者の膝の痛みの原因と、その改善に効果的なマッサージについて詳しく解説します。
高齢者の膝の痛み、主な原因は？
- 変形性膝関節症: 加齢や体重増加などにより、膝関節の軟骨がすり減って炎症を起こし、痛みが生じる病気です。
- 関節リウマチ: 免疫システムの異常により関節に炎症が起こり、痛みや腫れを引き起こす病気です。
- 半月板損傷: スポーツや転倒などで、膝関節のクッションの役割を果たす半月板が傷つき、痛みが生じる状態です。
- 筋肉の衰え: 加齢や運動不足により、膝関節周辺の筋肉が衰えると、関節への負担が増し、痛みが生じやすくなります。
膝の痛みが悪化するとどうなるの？
膝の痛みを放置すると、以下のような悪影響が出てくる可能性があります。
- 歩行困難: 痛みが強くなると、歩くこと自体が困難になり、室内での移動でもしづらくなってしまいます。
- 転倒リスクの増加: 膝が不安定になるため、転倒しやすくなり、骨折などのリスクが高まります。
- 生活の質の低下: 痛みによって活動量が減り、心身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
訪問マッサージで膝の痛みを改善！
「りす訪問マッサージ」では、国家資格を持った経験豊富なマッサージ師が、お客様のご自宅に伺い、膝の痛みを和らげる施術を行います。対象となる方は、ご自宅や施設で療養されており、歩行が難しい方となりますが、個別にプログラムを考えて日常生活の向上を図ります。
訪問マッサージで期待できる効果
- 痛みの緩和: マッサージによって血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されることで、痛みが軽減されます。
- 関節可動域の改善: 固くなった関節や筋肉をほぐすことで、関節の動きがスムーズになります。
- 筋力強化: 膝関節周辺の筋肉を強化することは大変重要です。補完的に筋力トレーニングを行い、筋力により膝関節への負担を軽減します。
- リラックス効果: マッサージにはリラックス効果があり、精神的なストレスを軽減することで、痛みの悪化を防ぎます。
具体的な施術内容
- 膝関節周辺の筋肉のマッサージ: 太ももの前後の筋肉やふくらはぎの筋肉を丁寧にマッサージし、柔軟性を高めます。
- 関節モビライゼーション: 専門的な手技で関節を優しく動かし、関節の動きを改善します。
- ストレッチ: 筋肉をゆっくりと伸ばすことで、柔軟性を高め、関節への負担を軽減します。
- 鍼灸治療:膝関節痛と鍼灸治療の相性はとてもよく、痛みの軽減を図れます。
- 筋力トレーニング：スクワットや寝たままできる足や殿部のトレーニングをお手伝いします。
よくあるご質問
Q. 訪問マッサージは、医療保険が利用できますか？
A. はい、ご利用いただけます。医師の同意があれば、医療保険を適用して訪問マッサージを受けることができます。
Q. どんな服装でマッサージを受ければいいですか？
A. 動きやすい服装であれば何でも大丈夫です。ジャージやスウェットなど、リラックスできる服装がおすすめです。
Q. マッサージの頻度はどれくらいが良いですか？
A. お客様の症状やご希望に合わせて、最適な頻度をご提案させていただきます。まずはお気軽にご相談ください。
訪問マッサージなら「りす訪問マッサージ」へ
膝の痛みは、我慢せずに早めの対処が大切です。
「りす訪問マッサージ」では、お客様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術で、膝の痛みを改善へと導きます。
東京都武蔵野・三鷹・杉並エリア在住の高齢者の方で、膝の痛みにお悩みの方は、ぜひお気軽に「りす訪問マッサージ」にご相談ください。
無料体験も実施しておりますので、まずはお気軽にご連絡ください。
皆様が、一日でも早く膝の痛みから解放され、快適な生活を送れるよう、心より願っております。